zaczyna mnie

[...] siłowy kończy się na 5-6p, dalej uważam to za niebezpieczne dla serducha (przynajmniej w przypadku mojej siłowni,gdzie nie mamy klimy i jest b.duszno), i powyżej tego zaczyna się cardio :P nie dotyczy to oczywiście małych partii,czy treningu z wagą własną Boksero-kiedyś Ci przepiszę ten trening ew. W sumie Antos098 ma rację- rozszerz [...]

Day number eighteen – You wanna piece of me, boy? Kiedy za oknem jest deszczowo i ponuro, siłownia staje się najjaśniejszym punktem dnia. Tuż po posiłku potreningowym zaczyna się nerwowe oczekiwanie, ręce (a zważywszy na trenowaną dzisiaj partię także nogi) drżą z podniecenia. Po około dwóch godzinach ciało odbywa metafizyczną podróż do krainy [...]

[...] się już naprawdę ciężko i przestaje być zabawnie. Np boli mnie brzuch po wczoraj, po stabilizowaniu tułowia przy podciąganiu. Innymi słowy kończy się różowy środek planu i zaczyna powoli przetrenowanie, także zobaczę ile dam radę to ciągnąć. 12 tygodni (do sylwestra) na pewno nie pójdzie, ale może 10-11 da radę z tego wyżyłować. Zmieniony [...]

[...] miejsce ode mnie) został w Warszawie i powiedział mi co mam robić. Jutro będzie wolne- w środę jakiś trening i wtedy się dowiem co będzie z czwartkiem i piątkiem. EDIT: A i zaczynam włączać do suplementacji BCAA, w postaci 20 g przed/na treningu. Trening średnio trwa 2 do 2,5 h + ćwiczę to samo dzień po dniu + chcę się skupić przez wrzesień na [...]

[...] papaj :D Rano aero 60minut , popoludniu basen , 10minut sauna , troche poplywalem , troche w dżakuzi , bicze wodne , i czuje sie wypoczęty :D BONUS FOTO Dla mnie redukcja trwa z suplami od 11stycznia tak jak pierwotnie zakładalismy i mysle ze powoli cos sie zaczyna wykształcac yooooo Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-28 18:31:55

[...] x 4 serie Unoszenie bokiem na maszynie: 30kg x 10 powtórzeń x 4 serie Wrażenia Trening jak dla mnie bardzo ciężki. Plecy jak plecy poszły nieźle. Mocno dobiłem. Powoli zaczyna brakować węglowodanów. Ale ładowanie za 2 tygodnie. Nie potrzebuję raczej częstszych. A i nie podobała mi się z zmiana wagi i obwodów po ostatnim. Barki mam bardzo [...]

Dzisiaj zaczynam ckd, więc 100% restrykcji jeżeli chodzi o podjadanie itd. Dzień 15 Micha : - 30 g WPC - 500 g kuraka + 100 g migdałów - 4 jaja gotowane - twaróg 250 g + oliwa 35 ml Trening FBW : Wyciskanie płasko hantli 8 x 24 8 x 26 6 x 27 6 x 28 8 x 70 8 x 73 6 x 76 Wspięcia 25 x 70 3* Martwy ciąg 8 x 100 6 x 110 [...]

[...] w zrzucie, dwoch ostatnich posilkow jeszcze nie zjadlam ale glodna to ja dzisiaj nie bylam za bardzo. Bedzie kolacja z deserem, ale nic na sile. Co do miski, to calkiem zaczyna mi byc na niej dobrze. Kaloryka tez mi dopowiada, czasem ssie a czasem nie, nie ma reguly. Upieklam wczoraj to wychwalane przez Was brownie z batatow i moje niestety [...]

Wysypka na twarzy przekształciła się w czerwone plamy, swędzi, piecze, skóra jest bardzo sucha. Nie wiem co jest grane.:-? Na dodatek chyba zaczyna się u mnie grzybica. Parę lat temu po silnych i długo stosowanych antybiotykach miałam z tym ciągle nawracający problem, ale od 2-3 lat spokój, a teraz znowu mnie dopada. Pomiary: [...]

[...] o systematyczności) nie należę... Słomiany zapał to moje drugie imię \-) (a może już nie?) A będzie jeszcze lepiej. Zazwyczaj tak koło 3 roku treningów człowiek wie już o sobie i treningu na tyle dużo, że zaczyna to wszystko chodzić jak w szwajcarskim zegarku i człowiek zaczyna panować rzeczywiście nad wieloma aspektami. Także dalej rób swoje.

vajolet, mnie też mdli podczas wytrzymałościówek, ale widzę, że za każdym razem to zaczyna się później niż w poprzednim, więc jest coraz lepiej masz śliczną talię, a brzuch to tak jak venka napisała, wklęsły, u mnie niestety jeszcze jest trochę do zrzucenia

Witam Niestety musiałam zrezygnwać na tydzień z treningu ,przed sylewstrem waga jeszcze bardziej spadła i lekarka chciał mnie położyć do szpitala ,stwierdziła ,że zaczynam wyglądać jak anorektyczka ,biorę teraz 2 antybiotyki naraz w środę idę na kontrol ,ale już powoli coś zaczyna się poprawiać ,bo dziś nawet głód poczułam i jak zjadłam to nie [...]

[...] I to normalne że pompa jest mniejsza,ponieważ z obciążeniem wykonujesz mniejszą ilość powtórzeń(krótszy TUT).Ale czy efektywność wtedy spada? Nie sądzę.Mozesz złapać 5kg sztangielki i wykonywać po 100p w serii.Pompa będzie nieziemska,ale czy klatkę to ruszy do przodu?;-) W ćwiczeniu głównych idź ciężarowo. Później zaczyna się mind-muscle i pompa.

[...] prędkości 5,5km/h. W połowie musiałam zmienić parametry, bo ostatnio mam pewien problem z (najprawdopodobniej) piszczelowym przednim. Gdy idę bardzo szybko po jakimś czasie zaczyna strasznie boleć mnie przód łydki. Do tego towarzyszy temu uczucie, że nie do końca kontroluję ułożenie stóp, tzn. wydaje mi się, że trochę "człapię". Na początku [...]

[...] więc wolałam zacząć od razu. Dość szybkie tempo i krótkie przerwy, bo w robocie trzeba było być wcześniej. Kolano jeszcze nie idealnie, ale lepiej. Gardło mnie za to zaczyna pobolewać :/ TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi, przysiad z CC Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek R: 10x13 kg; 10x 18, 10x20,5 kg, 8x 23 [...]

[...] dziś jestem. Jakieś g... mnie złapało. Gardło mnie boli, głowa mnie boli a ja muszę byś sprawna jutro i w niedzielę - no to wpycham propolis i czosnek. Dodatkowo @ się zaczyna znaczy się mam plamienia, jak to ostatnio niestety, @ wybuchnie w niedzielę i strasznie zbieram wodę - nie lubię takiego stanu:-{ Także kolejny trening na obniżonej [...]

[...] teraz jakieś ćw rozciągające? Popatrz na to http://www.lookr.tv/player.php?id=1798 Mnie to totalnie zdziwiło I dziwi mnie to że siatkarze i koszykarze po skończeniu sezonu i jak zaczyna się drugi to wracają wyźsi ale to pewnie sterydy i hormony wzr.itp(choć dziwne że 20/23 lata i rosną) Zmieniony przez - counterful w dniu 2011-07-02 23:43:41

[...] mocniejszego tapetowania... rano w lustrze przywitało mnie coś na kształt zombie. Kolana w ciągu niespełna 2msc dostały +4kg więcej do noszenia. Nie dziwię się że słabsze zaczyna pobolewać... nic to trzeba zrzucać ten słoninowy gorset...im szybciej tym lepiej. Jutro pomiary. Miski były czyste, treningi uczciwe. Mam nadzieję, że jutrzejsze [...]

[...] sie przypisac kazdej dyscyplinie. Ksiazka o marzeniach, pracy i dazeniu, a wreszcie realizacji. Ksiazka na jeden raz jesli ma sie czas, odklada sie ja z zalem. Historia zaczyna sie tuz przed startem olimpijskiego triathlonu, konczy tuz za linia jego mety, a po drodze prowadzi przez zycie mlodych sportowcow i urocze zakatki Brytanii. Samo [...]

[...] a najlepiej bawil sie moj prezes, z ktorym podrozowalem. Czesc, ktora moge okreslac w kontekscie dziennika jako "niestety" - upraszczajac, cos sie dla mnie konczy, cos sie zaczyna. W okolicznosciach restauracji na dachu i zimnego piwa przed poludniem awansowano mnie na przedostatni szczebel od gory w hierarchii naszej spolki z jasnym syngnalem, [...]